こんにちは！
兵庫県西宮市にある「リラックスルームICHI」です。
HPをご覧くださり、ありがとうございます。


肩こりが起こるのは、首や肩の筋肉疲労だけは原因ではありません。
特に日本人の約9割が「ストレートネック」の兆候があるといわれており
首・肩の不具合の引き金になっています。


ストレートネックとは、その名称の通り頸椎の前弯カーブが損なわれ
頸部がストレートになってしまうことです。


パソコンやスマホを使用することで
首を前に出す前傾姿勢が原因だといわれています。


この前傾姿勢の時に首(頸椎)にかかる負担は
小学校3年生(27kg)が首にぶら下がっているほどだという
そんな研究報告もあるほどです。


しかし、ちょっとした生活習慣を見直すことで
首や肩のコリや痛みを悪化させずない、軽減させることもできます。


１，長時間同じ姿勢をとらない
　　30分～1時間に1度は休憩を取りストレッチをしましょう

２，栄養に気を付ける
　　ビタミンCやEを多く含む果物や野菜、オメガ3脂肪酸を含む魚などを摂りましょう

３，カバンの代わりにリュックサックを使用する
　　片方の方に負担がかかるショルダーバッグを、リュックサックに変えると負担軽減になります。

４，首周りを冷やさない
　　季節を問わず首回りを冷やさないことで、不調の改善に効果があります。




ご自身の無理なくできるところから
生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？


「リラックスルームICHI」では、筋肉の緊張をピンポイントでケアしていくため
可動域を広げて楽に動ける身体を手に入れたい方におすすめです。


状態を見ながら、もみほぐし・肩甲骨はがし・リンパケア
ストレッチなどを織り交ぜて施術を行いますので
疲れが気になる箇所をお気軽にお聞かせください。



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